Consejos para hacer deporte

Para poder adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen correctamente. Pero una dieta de aldegazamiento que tiene como objetivo bajar peso en poco tiempo puede ser más peligroso que cierto sobrepeso.Es aconsejable hacer una dieta con la ayuda de un especialista. También hay que hacer deporte .

Para perder peso es necesario:

• 1-Optar por los deportes de resistencia.

• 2-Practicar algùn deporte de intensidad media.

• 3-Practicar deporte durante más de 40 minutos.

• 4-Elegir deportes acuaticos o aquellos que se practican en un ambiente frío.‏

• 5- Beber 2 litros de agua al día.

• 6-Pesarse cada semana para ver los resultado y para motivarse.

• 7-Ponerse un calendario para conseguir tu obejetivo.